Sıkça Sorulan Sorulan (s.s.s)

Her terapi seansı benzersizdir ve bireye ve özel hedeflerine göre uyarlanır. Terapistlerin terapi seansları sırasında hayatınızdaki temel sorunları ve endişeleri tartışması standarttır.  Genellikle haftalık seanslar planlanır ve her seans yaklaşık elli dakika sürer.  Terapi, belirli bir soruna odaklanan kısa süreli veya daha karmaşık sorunları veya devam eden kişisel gelişimi ele alan uzun süreli olabilir. Bazen  terapi seanslarının dışında belirli eylemlerde bulunmanız istenebilir; örneğin ilgili bir kitap okumak veya belirli davranışları takip etmek için kayıt tutmak gibi. Seanslar arasında tartışılanları işlemek ve hayatınıza entegre etmek önemlidir.  Terapinin en etkili olması için hem seanslar sırasında hem de seanslar arasında aktif bir katılımcı olmalısınız.  Psikoterapi arayan kişiler, eylemlerinin sorumluluğunu almaya, öz değişim için çalışmaya ve hayatlarında daha fazla farkındalık yaratmaya isteklidirler. İşte terapiden bekleyebileceğiniz bazı şeyler:

Psikoterapiye katılmanın birçok faydası olabilir.  Terapistler,  depresyon, kaygı, yeme bozuklukları, ilişki sorunları, çözülmemiş çocukluk sorunları, yas, stres yönetimi, beden imajı sorunları ve yaratıcılık engelleri gibi konularda destek, problem çözme becerileri ve gelişmiş başa çıkma stratejileri sağlayabilirler. Birçok insan ayrıca, danışmanların kişisel gelişim, kişilerarası ilişkiler, ailevi sorunlar, evlilik sorunları ve günlük yaşamın zorluklarıyla başa çıkmada son derece yardımcı olduğunu düşünmektedir.  Terapistler, zor sorunlara yeni bir bakış açısı getirebilir veya sizi bir çözüme doğru yönlendirebilirler.  Terapi sürecinden elde edeceğiniz yardım, süreci ne kadar iyi kullandığınıza ve öğrendiklerinizi ne kadar iyi uyguladığınıza bağlıdır. Faydalarından bazıları şunlardır:

Genel olarak, yasa, danışan ve psikoterapist arasındaki tüm iletişimlerin gizliliğini korur. Danışanın önceden yazılı izni olmadan hiçbir bilgi açıklanmaz. Ancak, bu kurala yasanın gerektirdiği bazı istisnalar vardır. 

Terapiye başvurmak bireysel bir tercihtir. İnsanların terapiye başvurmasının birçok nedeni vardır. Bazen uzun süredir devam eden psikolojik sorunlarla veya kaygı ya da depresyonla başa çıkmak isterler. Bazen de boşanma veya iş değişiklikleri gibi beklenmedik yaşam değişikliklerine yanıt olarak terapiye başvururlar. Birçoğu kişisel keşif ve gelişim yolunda ilerlerken tavsiye ve danışmanlık arar.  Bir terapistle çalışmak, her türlü yaşam zorluğu için içgörü, destek ve yeni stratejiler sağlamaya yardımcı olabilir.  Terapi, depresyon, kaygı, beden imajı sorunları, çatışma, yas, stres yönetimi ve genel yaşam geçişleri de dahil olmak üzere birçok sorunu ele almaya yardımcı olabilir.  Sorumluluk alarak, daha fazla öz farkındalık yaratarak ve değişime doğru çalışarak hayattan daha fazlasını elde etmek isteyen herkes için terapi uygundur.